為何會覺得，靈魂莫名缺一角？
「從以前開始，我就一直隱約有種，失去了什麼的感覺」...
2022.8.3/通過： letstalk.bar你的選擇，形塑出你的世界
你曾經好想回到過去，或穿越現在，前往未來的某個平行時空嗎？其實這是可以做到的...
2022.8.3/通過： letstalk.bar我要怎麼做，才值得被愛？
親愛的你，曾經覺得要成為一個有用的人，才會被好好愛著嗎？
2022.8.3/通過： letstalk.bar掏空自己的愛
親愛的你所付出的愛，是挖空自己給予的，還是滿溢出來分享的？也許你以前學到的愛，都是要你犧牲自己去幫助他人...
2022.8.3/通過： letstalk.bar要如何擺脫孤獨感，邁向獨立？
孤獨與獨立，在一線之隔。我們可以如何從孤獨感，轉化為獨立感呢？
2022.8.1/通過： letstalk.bar這段關係，適合我嗎？
「我不知道這段關係，到底適不適合自己」。親愛的你，在為此下判斷前，可以先...
2022.8.1/通過： letstalk.bar「高我」的模樣？
常聽人家說「高我智慧」，但到底什麼是「高我」？
2022.8.1/通過： letstalk.bar當我內心足夠強大
當我內心足夠強大 ─ 你指責我，我感受到你的受傷，你討好我，我看到你需要被認可，你超理智，我體會你的脆弱和害怕...
2022.8.1/通過： letstalk.bar講心事，也是需要勇氣的
排行榜上的五個狀況，有沒有讓你一看到就猛點頭的呢？講心事，不只需要勇氣，有時似乎還需要天時地利人和呢！
講心事
不只需要勇氣
有時似乎還需要天時地利人和呢！
2022.7.29/通過： letstalk.bar講心事
不只需要勇氣
有時似乎還需要天時地利人和呢！
親愛的，你的手是用來溫柔擁抱的
「我不懂，真的不懂...」女孩沮喪的說著
「朋友們都鼓勵我，工作也好，另一半也好，勇敢表達自己真正想要的」
「但我覺得，我一直都知道自己要的是什麼啊」
「我只是不明白，為什麼照著想要的努力追求了，生活還是一團糟」
我不禁好奇：「妳要的是什麼呢？」
「掌握主導權」，女孩肯定的說
-
心靈雞湯、勵志課程不是都這樣說嗎？
【要努力學習，掌握人生的主導權】
所以面對工作
要努力爭取升職的機會，獲得主管與同事的信任與喜歡
這樣才能確保，自己能主導工作狀態
面對情感關係
要努力掌握對方的個性喜好，讓雙方的相處樂大於吵
這樣才能確保，自己能掌握關係經營的走向
為此，女孩投入了非常多心力在「確保各種事」
雖然女孩看似自信滿滿闡述著
自己是多積極努力在掌握人生主導權
但她描述的例子中
聽起來出現頻率更高的，是她不斷在察言觀色
她想避免任何可能產生風險的因素
所以她會先選擇忍氣退讓，滿足對方
當對方滿意了，她才會覺得危機解除
聽到這，我不禁好奇
─女孩內心真正渴望的，真的是主導權嗎？
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透過聊療抽牌，我們獲得了女孩潛意識的答案
「安全」
她真正害怕失去、渴望擁有的，是安全
包含渴望獲得的人生主導權，也是為了安全
在詮釋潛意識給自己的訊息時
女孩忍不住落淚
她說，她好想給自己安全感
她想避開任何讓自己處於危機狀態的可能
她不想讓自己經歷，期待與失望之間的雲霄飛車
為了確定一切都是可預期的
她真的好努力、好努力
她的雙手，死命握住所有她能握住的
即便身心都告訴她，已經超出負荷、這樣吃不消
但她捨不得放、也不敢放
她擔心一旦放手
一切都會空空如也
會有什麼來？還能擁有什麼？…
你的努力，都存在意義
「以為有在進步的自己，原來沒有…」
…
你能對別人說「不」，就如同你也會對別人說「好」
：「我最近不管和誰相處都覺得好卡，我好討厭這樣的自己」
：「我也一直隱約的擔心著，別人是怎麼看我的」
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聊療中，一位女孩淡淡說著
中間穿插分享著與同事的互動，和對朋友行為的矛盾感受
但十件事裡，有八件事會回歸一句話
：「沒辦法，他們都那樣了，我也只能接受了阿」
我忍不住點頭：「這些明示或暗示背後施加的期待感，真的讓人很難拒絕」
女孩猛力的點頭，委屈的說著自己的無力與無助
她不懂，為何大家總是理所當然有事就找她，公私事都是
就算她曾經鼓起勇氣回：「我可能不太方便，可以找別人嗎？」
大家都還是無視她的拒絕與不便，用各種理由說到她答應為止
「聽起來妳是個好體貼又善解人意的人喔」，我說著
「明明很累，還是把所有責任都背起來，不管那些責任是誰的」
女孩愣了一下
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我也曾有過【無力拒絕症候群】
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一開始，我開心地接下所有期待
因為這讓我覺得自己有價值，彷彿只要完成別人的期待，我的價值就能被看見與肯定
「妳人好好，好溫暖又好善解人意喔！」
人們這樣說著，我也很開心自己在他人眼中是這個模樣
漸漸的，我把那些期待，都當成了自己的責任
如果我讓人失望，就是我沒有盡到責任幫助別人
彷彿只要我沒有把大家想要我處理的都背起來
我就不再是溫暖又善解人意的好人
我就不再是對他們而言有價值的人
我就不再是值得存在著的人
最後我才發現
原來我的不擅拒絕，不是因為大家不體貼我、勉強我
而是我向外尋求著自己的價值，我想靠這些來證明，自己值得存在，以及彰顯自己存在的理由
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在女孩的同意下
我們一起透過牌卡對談，詢問她潛意識對這件事的看法
抽到的牌卡與女孩的詮釋，都恰巧呼應了這些
「其實我心裡隱約知道，我可以說不，因為很多事是別人自己的責任，是他們自己該學著處理的」，看完牌卡，女孩苦笑了一下
「但就像潛意識看到的，我就是恐懼，恐懼我在別人心中不再是個好女孩，害怕別人覺得我是個自私的人，真的需要幫忙時，就不會想來找我」
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親愛的
你可以對別人說「不」
就如同你也會對別人說「好」
健康的設立責任界線
反而能讓你用更好的能量與狀態，呈現喜歡的自己
是你自己喜歡的自己，而不是別人喜歡的你
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設立界限和尋找自我價值
都是需要一段時間去體驗與學習的事
有時成功，有時又會像退步般回到原點
但請相信，這段練習的路上，你不是一個人
當你需要力量，當你想釐清些甚麼
當你想找個人討論自己的狀態
來聊療Bar，聊聊吧！
#界線設立…
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