「以為有在進步的自己，原來沒有…」

你的心裡，有冒出過這樣的聲音嗎？

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曾經為了成為更好的自己而努力

一步步看著自己日漸強壯、愈發有力量

就在即將收穫時

卻因為某個難以預料的改變

過往的努力，彷彿沒發生過

彷彿當初努力成長的自己像個傻瓜

原來只要一件事，努力都會歸零

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親愛的你所感受到的

焦慮徬徨、挫折無助、憤怒無力

都是真實存在的，不需要避諱

 

擁有這些情緒的你

既不弱小，也不罪惡，更不需自責

它們不是你，也不代表你

這些情緒，是失望的產物

而失望，是一種結論

 

當我們發現

生活劇本沒有照著我們想要的演出

那些脫稿演出，又不是我們期待的樣子

理想與現實間產生落差

使我們覺得，這些「脫稿」的改變都是「糟糕」的改變

我們對生活失望、也對自己失望

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：「如果一切都不會改變就好了」

：「如果我能一直走上坡就好了」

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脫稿，就代表糟糕嗎？

這是客觀事實，還是腦袋的經驗談呢？

只要與自己預期的發展不同

就一定會是某種正向或負向結果嗎?

 

又或者，有沒有可能

正向與負向也是大腦的經驗談

當我們退後幾步

俯瞰觀察每種改變的發展結果

發現，沒有正面負面

就只是一種順流而行的新可能呢？

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當我們能有意識地看見

過去的自己、曾經以為的自己

理想中的自己，和實際當下的自己

 

當我們能有意識的覺察

曾經確切經歷過的、成為過的

現在正在經歷著的、成為著的

便會發現，我們曾經走過的痕跡

並不如沙灘漫步，稍不留神就被海浪洗去足跡

🌟反而像一場充滿可能的冒險遊戲

我們會先在同一塊地圖裡走動

學習技能、提升體力值與技能值

破解主線任務，玩索支線任務

和有緣的人相遇、結伴、組成公會

 

直到這塊地圖全破，即將啟程下一塊地圖

舊地圖會消失，我們也不再需要回到舊地圖

❣️看似一切擁有都歸零的自己

❣️實際上卻是帶著在上一塊地圖努力累積的所有經驗

以更高等的自己，前往新地圖破關

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人生瞬息萬變，環境與自己也是

 

每一個當下曾做過的努力

都會好好留在專屬你的存在裡

也許過程起起伏伏，影響了自信心

但，親愛的、正在看這篇文的你

請相信

自信心是動態的過程，是終生不斷變動的歷程

而這些變動的曲線，以整體來看

又會有一種逐漸向上、趨於平穩的狀態

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當我們遇上了改變、遭遇了失望

當我們開始懷疑起自己曾經的努力與價值

💖讓我們告訴自己：

「我感覺很糟糕，我可以接納、看見自己的感受，但我還沒有放棄」

✏️讓我們試著寫下來：

我在發生什麼事的時候，感覺自己很糟糕？

為什麼我在這個狀況下還能這麼努力？

而面對生命如此有韌性的自己

我能不能感激自己看見自己

好好、真心的擁抱一下自己

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🌟宇宙中有許多需要歸零的體驗與任務

但人從出生開始所經歷、做出的一切

都會持續累積著

🌟看似在做同一個任務

但不同時刻的你

會用不同狀態的自己去破關

去獲得新的領悟與詮釋

👇請幫我問問自己：

「是不是無論我做的夠不夠好、別人如何評價我，我都是個值得被愛的人？」

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不論你心裡回應的答案是什麼

我都想堅定的告訴你

是的。

你的努力都存在意義，你值得被愛，你可以成為你想成為的自己

你做得到，我愛你。